腰椎间盘突出导致腿麻时能否走路锻炼需根据症状严重程度决定，轻度症状可适度步行，急性期或严重疼痛时建议暂停。
1、轻度症状：若腿麻为间歇性且无剧烈疼痛，短时间平地步行有助于改善血液循环，建议每次不超过20分钟。
2、急性发作期：伴随下肢放射性疼痛或麻木加重时，应卧床休息避免负重活动，必要时佩戴腰围保护。
3、神经压迫程度：通过腰椎MRI评估突出物对神经根的压迫情况，明显压迫时需优先进行牵引或物理治疗。
4、康复阶段：症状稳定后可逐步尝试游泳、倒走等低冲击运动，避免跳跃或负重深蹲等动作。
锻炼前后注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，若步行后出现下肢无力或大小便异常需立即就医。
