适量食用豆腐可能有助于降低前列腺癌风险，但无法完全预防。豆腐中的大豆异黄酮等成分可能对前列腺健康有潜在益处。
豆腐含有植物雌激素大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，可能通过调节雄激素代谢途径影响前列腺细胞生长。流行病学调查显示，亚洲国家前列腺癌发病率较低可能与豆制品摄入量较高有关。实验室研究表明，大豆异黄酮能抑制前列腺癌细胞增殖并诱导其凋亡。豆腐还富含优质蛋白、钙质和多种微量元素，这些营养素协同作用有助于维持整体健康状态。建议将豆腐作为均衡饮食的一部分，每周食用3-4次，每次100-150克为宜。
目前尚无确凿证据证明单靠食用豆腐就能完全预防前列腺癌。前列腺癌的发生涉及遗传、年龄、激素水平等多重因素，高脂饮食、肥胖、吸烟等危险因素可能抵消豆制品的保护作用。部分研究指出过量摄入大豆异黄酮可能干扰甲状腺功能，甲状腺疾病患者需谨慎。加工方式也会影响效果，发酵豆制品如纳豆的生物利用率通常高于普通豆腐。对于已确诊前列腺癌的患者，不应依赖豆腐替代规范治疗。
保持多样化的膳食结构比单一食物更重要，建议搭配西红柿、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜。规律锻炼、控制体重、避免久坐等生活方式调整同样关键。50岁以上男性应定期进行前列腺特异性抗原检查，发现排尿异常或骨盆疼痛等症状及时就医。烹饪豆腐时可选择清蒸、炖煮等低温方式，避免高温煎炸产生有害物质。
