冬天驱寒可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆、韭菜等食物，也可以遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、黄芪精口服液、十全大补丸、人参养荣丸等药物。建议根据体质选择合适方式，避免盲目进补。
一、食物羊肉性温味甘，含有丰富蛋白质和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。炖煮时搭配白萝卜可中和燥热，适合阳虚体质人群食用。阴虚火旺者需控制摄入量。
二、食物生姜含姜辣素能扩张血管，加速新陈代谢。红糖姜茶可缓解风寒感冒初期症状，每日饮用200-300毫升为宜。胃溃疡患者应避免空腹食用。
三、食物红枣富含环磷酸腺苷，能增强耐寒能力。与小米同煮可健脾暖胃，建议每日食用5-10颗。糖尿病患者需注意控制摄入量。
四、食物桂圆含葡萄糖和多种维生素，对气血不足导致的畏寒有效。桂圆枸杞茶适合女性经期后饮用，每次使用干品10-15克。体质湿热者不宜长期服用。
五、食物韭菜含硫化物和挥发性精油，能促进阳气升发。韭菜炒虾仁可改善肾阳虚症状，每周食用2-3次。胃肠功能较弱者应避免过量食用。
一、药物附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的腹痛畏寒，含附子、干姜等成分，能温中散寒。使用期间忌食生冷，高血压患者慎用。
二、药物金匮肾气丸针对肾阳不足导致的腰膝冷痛，含肉桂、熟地黄等药材。服药期间应避免同服寒凉中药，感冒发热时停用。
三、药物黄芪精口服液适合气虚型畏寒，黄芪多糖可增强免疫力。建议饭前服用，阴虚体质需配伍养阴药物使用。
四、药物十全大补丸用于气血两虚伴畏寒肢冷，含人参、白术等十味药材。服用时忌油腻食物，外感期间暂停使用。
五、药物人参养荣丸改善心脾两虚型畏寒，红参成分能大补元气。宜早晨空腹服用，服用期间避免饮用浓茶。
冬季驱寒需注意循序渐进，食物调理建议持续整个冬季。药物使用前应咨询中医师辨证施治，避免与西药同服产生相互作用。日常可配合艾灸关元、足三里等穴位，穿着保暖衣物，进行八段锦等温和运动。出现持续畏寒伴体重下降、水肿等症状时需排查甲状腺功能减退等病理性因素。
