月经量减少可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、营养干预等方式改善，通常与内分泌失调、卵巢功能下降、子宫内膜病变、营养不良等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议保持规律作息，每天进行有氧运动，避免过度节食减肥。
2、中药调理肾虚或气血不足可能影响卵巢血液循环，表现为经血色淡、腰膝酸软。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、定坤丹、四物合剂等中成药，配合艾灸关元穴。
3、激素治疗多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全可能导致雌激素缺乏，伴随潮热、阴道干涩。需通过雌孕激素序贯疗法调节，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。
4、营养干预缺铁性贫血或维生素D缺乏会影响子宫内膜增生，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、维生素D滴剂。
建议记录月经周期变化，适量食用黑芝麻、枸杞等滋补食材，避免生冷饮食，若持续3个月经周期未改善需进行妇科超声和性激素六项检查。
