若想增强体质，可以适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白粉、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于肌肉合成和免疫力提升。
2、牛肉牛肉含有丰富血红素铁和锌元素，能够改善贫血并促进代谢功能。
3、西蓝花西蓝花含硫代葡萄糖苷和维生素K，具有抗氧化和骨骼健康维护作用。
4、猕猴桃猕猴桃维生素C含量高，有助于胶原蛋白合成和铁元素吸收。
二、药物1、维生素C片维生素C片可增强白细胞活性，适用于免疫力低下人群。
2、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌能改善味觉敏感度并促进儿童生长发育。
3、蛋白粉蛋白粉适合蛋白质摄入不足者，可辅助肌肉组织修复。
4、复合维生素B片复合维生素B参与能量代谢，对改善疲劳状态有帮助。
日常需保持规律运动与充足睡眠，避免过量摄入单一营养素，出现过敏或消化不良时应立即停用相关食物或药物。
