腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性变等原因引起。
1、休息制动急性期需卧床休息，避免久坐久站及腰部负重活动，可使用腰围提供临时支撑。
2、物理治疗热敷、超声波、电疗等可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，红外线治疗也有助于炎症消退。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可镇痛消炎，肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行腰背肌力量训练，如五点支撑法、游泳等，增强核心肌群稳定性。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，睡眠选择硬板床，适度运动有助于预防复发。
