后大牙牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物消炎、牙科治疗等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次10分钟，可收缩血管减轻疼痛。适合突发性肿痛，但避免直接接触皮肤。
2、盐水漱口每日用温盐水漱口3-4次，可抑制细菌繁殖。将5克食盐溶于200毫升温水，含漱30秒后吐出。
3、药物消炎甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊可遵医嘱使用。甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症，布洛芬可缓解疼痛。
4、牙科治疗智齿冠周炎需局部冲洗上药，牙周脓肿可能需切开引流。长期反复肿痛可能需拔除阻生智齿或进行牙周治疗。
避免进食过硬过烫食物，使用软毛牙刷轻柔清洁患处。若肿痛持续超过3天或伴随发热，应立即就诊口腔科。
