月经黑色量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化发黑、量少。建议规律作息并减少焦虑，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2. 宫寒体质日常贪凉饮冷易致子宫血液循环不畅，经血滞留变黑。注意腹部保暖，可饮用姜茶暖宫，严重时使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经药物。
3. 子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经量减少伴黑色血块。需通过超声检查评估内膜厚度，可结合雌二醇凝胶、阿司匹林肠溶片、生长激素促进内膜修复。
4. 多囊卵巢综合征雄激素过高抑制排卵，表现为月经稀发且经色暗沉。常伴随痤疮、多毛，需用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍调节代谢，配合低糖饮食控制体重。
日常避免生冷刺激食物，适度运动改善盆腔血液循环，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
