高血压患者饮食需注意低盐低脂、高钾高纤维、控制总热量、限制酒精摄入，推荐适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼，必要时可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、低盐低脂每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品；减少动物脂肪摄入，优先选择植物油，烹饪方式以蒸煮为主。
二、高钾高纤维增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，如菠菜、红薯、糙米等，有助于促进钠排泄和改善血管弹性。
三、控制总热量保持体重在正常范围，避免超重肥胖，每日主食摄入量控制在200-300克，减少精制糖和甜食。
四、限制酒精男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，避免空腹饮酒，高血压急症期需严格戒酒。
建议定期监测血压，结合有氧运动和心理调节，出现头晕心悸等症状及时就医调整治疗方案。
