急性焦虑症多数情况下难以完全自愈，但轻度发作可能通过心理调节和生活方式改善缓解。症状控制主要与自我管理能力、应激源消除、专业干预及时性、共病情况等因素有关。
1、自我管理：学习腹式呼吸、正念冥想等放松技巧可降低躯体化症状发作频率，需长期坚持形成条件反射。
2、环境调整：识别并远离触发场景，建立规律作息，每日保证7小时睡眠有助于稳定自主神经功能。
3、专业干预：认知行为疗法能修正灾难化思维，可配合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物改善神经递质失衡。
4、共病控制：合并甲状腺功能亢进或心律失常时需同步治疗原发病，否则会加剧焦虑症状的生理基础。
建议发作期间避免摄入咖啡因和酒精，每周进行3次有氧运动，症状持续超过2周或伴随胸痛需尽早就诊。
