牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物治疗、口腔清洁等方式快速消肿。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、冷敷使用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，每次10-15分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适合外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤造成冻伤。
2、盐水漱口用温盐水每日漱口3-4次，浓度约为0.9％。盐水能抑制细菌繁殖并促进组织液渗出，缓解牙龈充血状态。注意避免吞咽高浓度盐水。
3、药物治疗甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物可控制感染和止痛。需在医生指导下使用，牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫下降有关，常伴随出血和口臭。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清除牙菌斑，配合牙线清理牙缝。牙周炎可能与牙结石刺激、吸烟等因素有关，表现为牙龈萎缩和牙齿松动，需定期进行专业洁治。
避免进食辛辣刺激食物，保持每日两次有效刷牙。若肿胀持续超过3天或伴随发热，建议立即就诊口腔科。
