单纯性肥胖症可通过饮食调整、运动干预、行为治疗、药物治疗等方式治疗。单纯性肥胖症通常由能量摄入过多、运动不足、遗传因素、内分泌代谢异常等原因引起。
1、饮食调整：控制每日总热量摄入，减少高脂肪高糖食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，建议采用地中海饮食模式或低升糖指数饮食。
2、运动干预：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合抗阻训练效果更佳，运动需循序渐进并长期坚持。
3、行为治疗：通过记录饮食日记、设定减重目标、建立奖惩机制等方式改变不良生活习惯，必要时可寻求心理咨询师帮助。
4、药物治疗：在医生指导下可考虑使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明/托吡酯等药物，药物治疗需配合生活方式干预，注意监测药物不良反应。
建议定期监测体重变化，避免快速减重，保持健康生活方式是长期维持理想体重的关键，如合并代谢异常应及时就医。
