中焦脾胃不通上热下寒可通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、适度运动等方式改善。该症状通常由饮食不当、情绪压力、脾胃虚弱、寒热错杂等因素引起。
避免生冷油腻食物，选择温补脾胃的食材如山药、小米、南瓜，少量多餐减轻胃肠负担。脾胃虚弱者可将生姜切片含服以温中散寒。
每日按压足三里、中脘穴各三分钟，配合顺时针摩腹促进气机运转。艾灸神阙穴有助于改善中焦虚寒状态。
可在医生指导下使用半夏泻心汤、附子理中丸等调和寒热的中成药。黄连配伍干姜的方剂可清上温下，改善寒热错杂症状。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗。每日饭后散步有助于脾胃运化，睡前热水泡脚可引火归元。
保持规律作息与情绪平稳，症状持续或加重时需就医排除器质性疾病，中药使用须严格遵循医嘱。
