赤小豆确实有除湿消肿的作用。赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿的功效，常用于改善水肿、小便不利等症状。
1、利水消肿赤小豆含有丰富的钾元素和膳食纤维，能促进体内多余水分的排出，缓解因水液代谢不畅引起的水肿。对于轻度的下肢浮肿或晨起眼睑水肿，适量食用赤小豆有助于改善症状。可将赤小豆与薏苡仁搭配煮粥，增强利湿效果。
2、健脾祛湿赤小豆归脾经，能帮助脾胃运化水湿，改善湿气重导致的食欲不振、肢体困重等问题。中医常将赤小豆与茯苓、白术等配伍，用于脾虚湿盛引起的腹泻或舌苔厚腻。日常可用赤小豆30克与山药50克同煮，作为祛湿食疗。
3、辅助治疗肾病水肿对于慢性肾炎等疾病引起的病理性水肿，赤小豆可作为辅助食疗。其含有的皂苷类成分能调节肾脏水液代谢，但需配合医生指导的治疗方案。患者可遵医嘱使用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等药物，同时搭配赤小豆食疗。
4、缓解湿热型皮肤病湿热蕴结导致的湿疹、痤疮等问题，赤小豆可通过清利湿热间接改善症状。常与土茯苓、白鲜皮等药材配伍使用。皮肤病患者可遵医嘱外用丹皮酚软膏、除湿止痒软膏，并配合赤小豆薏米汤内服。
5、改善湿热型关节肿痛风湿热痹引起的关节红肿热痛，赤小豆可通过利湿清热减轻局部肿胀。临床常与防己、秦艽等祛风湿药同用。患者需在医生指导下使用风湿骨痛胶囊、正清风痛宁片等药物，食疗可选用赤小豆冬瓜汤。
食用赤小豆需注意体质适宜性，阴虚津亏者不宜长期大量服用。建议每日用量不超过50克，煮至烂熟以利于消化吸收。可与薏苡仁、茯苓等食材交替搭配，避免单一食材长期使用。若水肿持续不缓解或伴随严重症状，应及时就医排查肾脏、心脏等器质性疾病。
