吃虾一般没有直接的通乳功效，但可以作为哺乳期营养补充的优质蛋白来源。虾肉富含蛋白质、锌、硒等营养素，有助于促进产后恢复。
虾肉含有丰富的优质蛋白，蛋白质是乳汁合成的重要原料之一，适量食用有助于维持哺乳期母亲的营养需求。虾肉中的锌元素参与多种酶的合成，对伤口愈合和免疫功能有一定帮助，间接支持哺乳期健康。硒元素则具有抗氧化作用，可能有助于减轻产后氧化应激反应。但虾肉本身并不含有直接刺激泌乳的活性成分，其促进乳汁分泌的作用主要通过营养补充实现。
哺乳期乳汁分泌主要受催乳素调控，单纯依靠食物难以显著增加泌乳量。若存在乳汁不足的情况，可能与哺乳频率不足、情绪压力、乳腺导管堵塞等因素有关。部分人群可能对虾类过敏，食用后出现皮疹、腹泻等症状，反而可能影响哺乳。中医理论中虾属性偏温，阴虚火旺体质的产妇过量食用可能加重燥热症状。
哺乳期饮食应注重营养均衡，除适量食用虾类外，还可选择鲫鱼、鸡肉、豆制品等优质蛋白来源。增加汤水摄入、保持充足睡眠、规律哺乳是促进乳汁分泌更有效的方式。若持续存在乳汁分泌不足问题，建议咨询专业医师或哺乳顾问，排除病理因素并获得个性化指导。
