半夜太饿了吃水果会长胖吗？

Question

晚饭我一般都吃不下什么，而且现在也在减肥，所以我在少吃多餐，但是发现这俩天半夜经常被饿醒，醒了以后就会去找吃的填饱肚子，可是我又怕半夜吃水果会长胖，所以很纠结。到底半夜饿了能不能吃水果？会不会长胖？

Answer 1

会胖的，因为水果里有大量的糖分。糖分特别容易被脂肪吸收，所以你以后还是正常进行饮食比较好，这样会减小脂肪对糖类的吸收。

Answer 2

单纯这方面的少量水果一般是不会造成身体明显发胖的，水果通常含糖量比较大，晚上吃，不容易新陈代谢掉，时间久，血糖会升高，水果建议上午，下午时段吃，超过下午6点就不要吃水果了，晚上饿了吃点蔬菜可以，比如黄瓜之类。建议你养成健康的生活习惯，尽量在9点前进食，不要长期过晚的时间睡眠，也不要长期过晚的时间进食。