孕妇总是感觉饿可能与激素水平变化、胎儿营养需求增加、胃肠排空加快等因素有关。
妊娠期体内孕激素和雌激素水平显著升高，这些激素会刺激食欲中枢并延缓胃排空，产生持续饥饿感。随着胎儿生长发育，孕中晚期每日需额外摄入300-500千卡热量，母体会通过饥饿信号主动增加食物摄入。部分孕妇因妊娠反应减轻后出现代偿性食欲亢进，或存在心理性进食需求。妊娠期胃肠蠕动加快也可能导致胃部快速排空，引发频繁饥饿。需注意与妊娠期糖尿病相鉴别，该病典型表现为多食伴多饮、多尿。
建议采用少食多餐方式，选择全麦面包、坚果、酸奶等富含膳食纤维和优质蛋白的加餐食物，避免高糖高脂零食。定期监测体重增长和血糖水平，若伴随其他异常症状应及时产科就诊。
