女性脾虚湿气重可遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、附子理中丸等药物，日常可适量食用山药、薏苡仁、赤小豆、茯苓等食物调理脾胃。
一、药物1. 参苓白术散由人参、白术、茯苓等组成，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，需排除湿热证候后使用。
2. 四君子汤含党参、白术等成分，针对气虚型脾虚伴乏力倦怠，孕妇慎用。
3. 香砂六君丸木香、砂仁配伍，改善脘腹胀满、嗳气等症状，服药期间忌生冷油腻。
4. 附子理中丸用于脾肾阳虚所致四肢不温、腹泻，阴虚内热者禁用。
二、食物1. 山药富含淀粉酶和黏液蛋白，蒸煮食用可补益脾肺，改善消化功能。
2. 薏苡仁利水渗湿食材，建议炒制后煮粥，便溏者需控制用量。
3. 赤小豆与鲤鱼同炖可增强祛湿效果，肾功能不全者慎用。
4. 茯苓可配伍粳米煮粥，适合晨起面部浮肿人群，糖尿病患者需减量。
脾虚湿重者应避免久居潮湿环境，适当进行八段锦等舒缓运动，症状持续或加重需及时中医辨证调理。
