乳腺增生患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品及蜂王浆等雌激素含量高的食物，可适量食用新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，日常可选择清蒸、水煮等烹饪方式，合并肥胖者需控制每日总热量摄入。
二、含咖啡因饮品咖啡、浓茶可能加重乳房胀痛，建议替换为菊花茶、大麦茶等，若伴随失眠需调整饮用时间至上午。
三、酒精类饮品酒精影响肝脏雌激素代谢，聚会场合可选择无醇饮料，肝功能异常者须严格戒酒。
四、雌激素含量高食物蜂王浆、雪蛤可能干扰内分泌平衡，月经前症状加重者应避免，必要时需检测激素水平。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每3-6个月复查乳腺超声，疼痛明显时及时就诊乳腺外科。
