男性牙齿美白可通过日常清洁、专业美白和饮食调整实现。
日常清洁是牙齿美白的基础，建议使用含氟牙膏和软毛牙刷每天刷牙两次，每次至少两分钟，配合牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。专业美白方法包括冷光美白和激光美白，冷光美白通过特殊光线激活美白剂分解色素，激光美白利用激光能量加速美白过程，效果明显但需在专业牙科机构进行。饮食调整方面，减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，多吃苹果、胡萝卜等高纤维食物有助于通过摩擦作用去除牙齿表面污渍。
牙齿美白后应避免吸烟和食用深色食物，定期进行口腔检查和洁牙以维持效果。
