宝宝中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、调整饮食、观察症状等方式护理。中暑通常由高温环境暴露、水分摄入不足、体温调节功能不完善等原因引起。
1、脱离高温环境立即将宝宝转移至阴凉通风处，避免阳光直射。可打开空调或风扇降低环境温度，但避免冷风直接吹向宝宝。若在户外，可选择树荫下或使用遮阳伞。环境温度控制在26-28摄氏度较为适宜。
2、补充水分少量多次喂服淡盐水或口服补液盐，每次5-10毫升，间隔10-15分钟重复补充。避免一次性大量饮水，1岁以下婴儿可增加母乳喂养频次。若出现频繁呕吐，需暂停口服补液并就医。
3、物理降温用温水擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度。避免使用酒精或冰水擦拭。可适当解开衣物散热，但需注意腹部保暖。体温超过38.5摄氏度时建议就医。
4、调整饮食恢复期给予易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀释后的果汁、蔬菜泥等。避免高糖、高脂及刺激性食物。母乳喂养的婴儿应继续按需哺乳，配方奶喂养者可适当稀释奶粉浓度。
5、观察症状密切监测宝宝精神状态、皮肤温度及排尿情况。若出现持续高热、意识模糊、抽搐或4-6小时无排尿等严重症状，需立即就医。恢复期应避免再次暴露于高温环境，保持室内适宜温湿度。
护理期间建议保持宝宝卧床休息，避免剧烈活动。可准备西瓜、黄瓜等含水量高的食物帮助补充体液。日常需注意避免正午时段外出，外出时穿戴透气遮阳帽，随身携带饮用水。若居住环境持续高温，可使用空调维持室温，但需定期开窗通风。家长应学习识别中暑早期症状，如面色潮红、烦躁不安、呼吸急促等表现，及时采取干预措施。
