结膜炎可通过冷敷、保持眼部清洁、使用人工泪液、避免揉眼、遵医嘱用药等方式加速恢复。结膜炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、外界刺激、用眼疲劳等原因引起。
1、冷敷冷敷有助于缓解结膜炎引起的眼部红肿和瘙痒症状。使用干净的毛巾包裹冰块或冷藏后的湿毛巾，轻轻敷在闭合的眼睑上，每次持续5-10分钟。冷敷可收缩血管，减轻炎症反应，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。每日可重复进行2-3次，症状缓解后停止。
2、保持眼部清洁使用生理盐水或专用眼部清洁液冲洗结膜囊，可清除分泌物和病原体。冲洗时头部偏向患侧，用无菌棉签从内眼角向外擦拭。避免使用自来水冲洗，防止继发感染。过敏性结膜炎患者需特别注意清除环境中的花粉、尘螨等过敏原。
3、使用人工泪液不含防腐剂的人工泪液能缓解干眼症状，稀释炎性物质。选择玻璃酸钠或羧甲基纤维素钠成分的滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼睛。细菌性结膜炎患者需使用抗生素滴眼液，病毒性结膜炎可配合抗病毒眼膏。
4、避免揉眼揉眼会加重结膜充血，导致病原体扩散。患者可佩戴平光眼镜防护，儿童患者夜间可戴棉质手套。出现痒感时可用冷藏人工泪液滴眼替代揉搓。过敏性结膜炎患者需同时口服抗组胺药物控制过敏反应。
5、遵医嘱用药细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素；病毒性结膜炎可用更昔洛韦眼用凝胶；过敏性结膜炎推荐奥洛他定滴眼液。严重病例需联合使用普拉洛芬滴眼液等抗炎药物。用药期间观察是否出现刺痛、视力模糊等不良反应。
结膜炎恢复期间应保持充足睡眠，每日用眼不超过6小时，室内湿度维持在40％-60％。饮食宜清淡，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激。患者需单独使用毛巾、枕头等物品，防止交叉感染。症状持续3天无改善或出现视力下降、剧烈疼痛时需及时复诊。
感冒不吃药可通过多喝水、保证充足睡眠、适当补充维生素C、用温盐水漱口、热敷缓解鼻塞等方式加速康复。感冒通常由病毒感染引起，多数具有自限性。
1、多喝水增加饮水量有助于稀释呼吸道黏液，促进代谢废物排出。建议每日饮用温开水、淡蜂蜜水或柠檬水，总量超过2000毫升。避免含糖饮料刺激咽喉，胃肠功能较弱者可少量多次饮用。
2、充足睡眠睡眠时人体免疫细胞活性增强，建议每日保持8小时深度睡眠。午间可闭目休息30分钟，睡眠环境保持湿度50％-60％，使用加湿器缓解夜间鼻塞症状。
3、补充维生素C新鲜西蓝花、猕猴桃等食物富含维生素C，每日摄入200毫克有助于缩短病程。柑橘类水果需避免空腹食用，胃肠敏感者可用蒸苹果代替生冷水果。
4、温盐水漱口用3克食盐兑200毫升温水配置漱口液，每日3-5次可减轻咽喉肿痛。儿童需在家长监督下进行，避免误吞。合并扁桃体化脓时禁用此法。
5、热敷缓解鼻塞将40℃左右湿热毛巾敷于鼻梁处10分钟，可改善鼻腔血液循环。配合按压迎香穴效果更佳，但面部皮肤破损或高血压患者慎用此法。
感冒期间应保持室内空气流通，每日开窗通风3次以上。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。若出现持续高热超过3天、脓涕伴头痛等症状，提示可能继发细菌感染，须及时就医评估。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重心肺负担。
