我的睡眠很不规律，怎样才能改善？

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问题描述

年龄:22

性别:女

上学期间晚上大约23:00睡早上6:20起早上起来头痛有时上课时太阳穴痛得厉害

曾经治疗情况和效果：喝牛奶

想得到怎样的帮助：改善睡眠

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张笑住院医师

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你好！这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼

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