内分泌紊乱不来月经可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、心理疏导、就医检查等方式治疗。内分泌紊乱通常由压力过大、作息不规律、营养不良、疾病因素、药物影响等原因引起。
1、作息调整：长期熬夜或作息不规律会扰乱体内激素分泌，导致月经失调。建议每天保持7-8小时睡眠，固定作息时间，避免过度劳累。睡前可进行放松活动，如冥想或泡脚，帮助改善睡眠质量。
2、饮食改善：营养不良或饮食不均衡会影响激素合成。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。避免高糖、高脂肪饮食，减少咖啡因和酒精摄入，有助于调节内分泌。
3、药物治疗：内分泌紊乱可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为月经不调、体重变化、皮肤问题等症状。医生可能开具黄体酮胶囊、优思明、达英-35等药物调节激素水平，具体用药需遵医嘱。
4、心理疏导：长期压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。可通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。与家人朋友多沟通，建立良好的社会支持系统。
5、就医检查：如果月经长期不来或伴随其他不适症状，应及时就医。医生会进行激素六项、B超、甲状腺功能等检查，明确病因后制定针对性治疗方案。必要时可能进行宫腔镜或腹腔镜检查，排除器质性疾病。
日常饮食中可增加富含维生素B族的食物，如全谷物、豆类、瘦肉等，有助于调节神经系统功能。适量运动如慢跑、游泳、瑜伽等，可促进血液循环，改善内分泌状态。保持规律作息，避免熬夜，建立健康的生活方式，有助于恢复月经周期。
