感觉有事情没做完通常与心理压力、时间管理不当或焦虑情绪有关，可以通过调整心态、优化时间规划和适当放松来缓解。心理压力可能源于工作或生活中的任务堆积，时间管理不当会导致任务无法按时完成，焦虑情绪则让人过度关注未完成的事项。优化时间管理可以采用番茄工作法、列任务清单、设定优先级等方法。心理疏导可以通过冥想、深呼吸、与朋友交流等方式进行。饮食上建议多摄入富含维生素B和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜，有助于缓解焦虑。运动方面，每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳，能够有效释放压力。睡眠质量也需关注，确保每晚7-8小时的充足睡眠，避免睡前使用电子设备。如果症状持续且影响日常生活，建议及时寻求心理咨询或专业帮助，以进一步评估是否存在焦虑症或其他心理问题。通过这些方法，可以逐步减轻未完成事项带来的心理负担，提升生活质量。
强迫症患者担心的事情通常不会发生，但过度担忧可能加重症状。强迫症是一种以反复出现的强迫思维和行为为特征的精神障碍，患者常对不存在或极小概率事件产生强烈焦虑。
强迫症患者的担忧多源于大脑错误的风险评估机制。杏仁核过度活跃会导致对潜在威胁过度敏感，前额叶皮层功能异常则削弱了理性判断能力。这种生理基础使患者将注意力集中在低概率事件上，例如反复担心门未锁或手部沾染细菌。实际上这些担忧对应的负面事件发生概率极低，但患者难以通过自我说服缓解焦虑。
少数情况下，强迫症可能伴随现实检验能力下降。当合并其他精神障碍如精神病性症状时，患者可能对妄想内容产生顽固担忧。这类情况需要专业精神科医生进行鉴别诊断。但单纯强迫症患者保持现实检验能力，能够意识到自身担忧的不合理性。
建议强迫症患者接受认知行为治疗配合药物治疗。暴露与反应预防疗法能帮助患者逐步适应焦虑情境，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊可调节神经递质平衡。家属应避免过度安慰或批评，鼓励患者完成专业治疗计划。保持规律作息和适度运动也有助于缓解焦虑症状。
