腺肌症患者需注意定期复查、避免过度劳累、控制雌激素摄入、调整饮食结构、保持情绪稳定等事项。腺肌症是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层引起的疾病，可能引发痛经、月经量增多等症状。
1、定期复查腺肌症患者应每半年至一年进行一次妇科超声检查，监测子宫大小及病灶变化。若出现经期疼痛加重、经量突增或贫血症状，需及时就医。复查时可结合肿瘤标志物CA125检测辅助评估病情进展。
2、避免过度劳累长期体力劳动可能加重盆腔充血，导致痛经症状加剧。建议避免提重物、久站等行为，经期保证充足休息。可进行适度有氧运动如散步、游泳，但需控制运动强度和时间。
3、控制雌激素摄入减少蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素食物摄入，慎用含雌激素的保健品。避孕时优先选择孕激素制剂，避免使用雌激素含量高的避孕药。肥胖患者需控制体重，脂肪组织会促进雌激素合成。
4、调整饮食结构增加西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制红肉及高脂饮食。贫血患者可配合动物肝脏、菠菜等富铁食物。
5、保持情绪稳定长期焦虑紧张可能通过神经内分泌途径加重症状，可通过正念冥想、心理咨询等方式调节。建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠。疼痛发作时可尝试热敷下腹部缓解痉挛。
腺肌症患者日常需注意保暖，尤其避免腰腹部受凉。经期可使用暖宝宝或热水袋热敷，温度控制在40℃左右为宜。建议穿着宽松棉质内裤，减少会阴部摩擦刺激。饮食上可适量饮用姜茶、玫瑰花茶等温性饮品，避免冰镇食物及冷饮。若计划妊娠应提前咨询医生评估子宫条件，孕期需加强监测。所有药物治疗均须在妇科医师指导下进行，不可自行服用止痛药或激素类药物。
