月经不调可通过调整生活方式、药物治疗及中医调理等方式改善。
月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病或精神压力过大等因素有关。调整生活方式需保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于缓解压力并促进血液循环。饮食上可增加富含铁元素和维生素的食物，如瘦肉、菠菜和红枣，减少生冷辛辣刺激性食物的摄入。药物治疗需遵医嘱使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸或益母草颗粒等药物调节激素水平或改善气血不足。中医调理可选择针灸或艾灸特定穴位，如关元穴或三阴交，以调和气血。若伴随严重腹痛或异常出血，需及时就医排除子宫肌瘤等器质性疾病。
日常注意保暖腹部，避免过度劳累，保持情绪稳定有助于月经周期恢复规律。
