激光祛斑一般需要7-14天恢复，实际时间受到皮肤修复能力、术后护理、激光类型、斑点深度、治疗面积等多种因素的影响。
激光祛斑后皮肤会出现轻微红肿或结痂，属于正常反应。术后24小时内避免沾水，使用医用敷料保护创面。3-5天结痂开始脱落，期间不可用手撕扯痂皮。浅层斑点治疗后5-7天可基本恢复，深层色素或大面积治疗可能需要10-14天。部分人可能出现暂时性色素沉着，通常2-3个月会自然消退。
皮肤敏感者或治疗能量较高时，恢复期可能延长至3周。术后未做好防晒可能导致反黑，延长修复时间。瘢痕体质者恢复期可能出现持续性红斑，需配合修复药物治疗。多次治疗间隔需超过1个月，确保皮肤充分修复。治疗后避免使用刺激性护肤品，防止屏障受损加重。
激光祛斑后需严格防晒，使用SPF30以上防晒霜并配合物理遮挡。恢复期多摄入维生素C和优质蛋白，促进皮肤修复。避免辛辣刺激食物，保持充足睡眠。治疗后1周内禁止蒸桑拿或剧烈运动，防止出汗感染。出现异常红肿或渗液应及时复诊，避免自行处理创面。
