适量食用桂圆一般不会加重湿气，但过量食用可能影响脾胃运化功能。桂圆属于温性水果，具有补益心脾、养血安神的功效，主要与体质因素、食用量、配伍食材等因素相关。
中医理论中湿气重多与脾胃虚弱有关，桂圆性质温和，正常食用可帮助气血生成。对于平和体质人群，每日食用5-10颗桂圆不会导致湿气积聚，反而能改善气血不足引起的头晕心悸。将桂圆与茯苓、薏苡仁等利水渗湿食材同煮，可中和其滋腻特性。
痰湿体质或湿热内蕴者需控制摄入量，过量食用可能阻碍脾胃运化。这类人群常伴有舌苔厚腻、大便黏滞等症状，建议单日食用不超过3颗，并搭配陈皮、山楂等理气消食之物。糖尿病患者更须谨慎，桂圆含糖量较高可能加重代谢负担。
日常饮食需注意体质辨识，湿热体质者可选择赤小豆、冬瓜等祛湿食材。出现口苦口黏、肢体困重等湿重表现时，建议减少桂圆摄入并咨询中医师。保持适度运动、规律作息有助于增强脾胃功能，从根本上改善湿气代谢问题。
小儿腹泻期间可以适量吃鸡蛋，但需避免高脂肪、高糖、高纤维等可能加重腹泻的食物。
鸡蛋含有优质蛋白和多种营养素，蒸蛋或水煮蛋等易消化形式适合腹泻患儿补充营养。但需避免油炸或煎蛋等高油脂做法，以免增加胃肠负担。同时需注意部分患儿可能对鸡蛋过敏，初次添加应少量尝试。需避免的五类食物包括高糖食物如含糖饮料、蛋糕，可能加重肠道渗透性腹泻；高脂肪食物如肥肉、油炸食品，会延缓胃肠排空；高纤维食物如芹菜、糙米，可能刺激肠蠕动；乳糖含量高的乳制品如鲜奶，可能加重乳糖不耐受症状；刺激性食物如辣椒、冷饮，易引发胃肠痉挛。
腹泻期间建议少量多餐，以米汤、面条等清淡饮食为主，若症状持续或加重需及时就医。
