心跳过速可能由情绪波动、剧烈运动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，心跳过速可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、情绪波动：紧张、焦虑等情绪波动会刺激交感神经，导致心跳加快。建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情，必要时可进行心理咨询。
2、剧烈运动：高强度运动会使心脏负荷增加，导致心率加快。运动后应适当休息，避免过度劳累，建议选择中低强度的有氧运动如散步、游泳。
3、咖啡因摄入：咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品会刺激神经系统，引起心跳加速。减少咖啡因摄入，每日咖啡因摄入量控制在400毫克以下。
4、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需加快跳动以补偿供氧不足。建议补充铁剂如硫酸亚铁片300毫克/日，并增加富含铁的食物如菠菜、红肉。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，导致心跳过速。可能与自身免疫疾病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为心悸、体重下降等症状。治疗可服用抗甲状腺药物如甲巯咪唑10-30毫克/日，严重时需手术切除部分甲状腺。
心跳过速患者应保持规律作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，适量运动如瑜伽、太极拳有助于调节心率。
