缺铁性贫血的宝宝可以通过调整饮食快速补铁，优先选择富含铁的食物如红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜，同时搭配维生素C促进铁吸收。
1、红肉
红肉是补铁的最佳选择之一，尤其是牛肉、羊肉和猪肉。这些肉类中的铁属于血红素铁，吸收率较高，适合宝宝食用。可以将红肉切碎或打成泥，加入粥或面条中，方便宝宝消化吸收。
2、动物肝脏
动物肝脏如鸡肝、猪肝和牛肝，铁含量丰富且吸收率高。每周适量给宝宝食用1-2次，可以蒸熟后切碎或打成泥，搭配蔬菜一起食用，既能补铁又能补充其他营养素。
3、深绿色蔬菜
菠菜、油菜、苋菜等深绿色蔬菜含有非血红素铁，虽然吸收率较低，但富含维生素C和叶酸，有助于铁的吸收和利用。可以将蔬菜煮熟后切碎，加入宝宝的辅食中。
4、维生素C的搭配
维生素C能显著提高非血红素铁的吸收率。可以在宝宝饮食中加入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、番茄等。例如，在宝宝吃完含铁食物后，适量喂一些水果泥或果汁。
5、铁强化食品
市面上有许多铁强化的婴儿食品，如铁强化米粉、麦片等。这些食品经过科学配比，铁含量适中，适合作为宝宝的日常辅食。
6、避免影响铁吸收的食物
茶、咖啡、牛奶等食物中的成分可能抑制铁的吸收，应避免在宝宝进食含铁食物时同时食用。
缺铁性贫血的宝宝通过合理饮食调整，可以有效改善贫血症状。家长应注重食物的多样性和营养搭配，必要时可在医生指导下补充铁剂。定期监测宝宝的铁含量，确保其健康成长。
