坐月子期间一般可以适量吃冬瓜，但体质虚寒或胃肠功能较弱的产妇需谨慎食用。
冬瓜含有较多水分和膳食纤维，有助于促进产后排尿和胃肠蠕动，对缓解产后水肿和便秘有一定帮助。其低热量特性也适合需要控制体重的产妇。冬瓜中的维生素C和钾元素对产后恢复有益，能帮助维持电解质平衡。烹饪时可选择与排骨、鸡肉等温性食材搭配，以中和寒凉属性。
部分产妇产后脾胃功能较弱，过量食用冬瓜可能导致胃肠不适或腹泻。剖宫产产妇若存在腹胀症状，初期应减少冬瓜摄入。传统观念认为冬瓜性寒可能影响恶露排出，但目前缺乏明确医学证据。哺乳期产妇需观察婴儿是否因母亲饮食出现腹泻等反应。
月子期间饮食需注重营养均衡，建议根据个人体质调整冬瓜食用量，烹饪时适当加入姜片等温性调料。
坐月子期间可以适当接触自然风，但需避免直接吹风受凉。
产后女性身体较为虚弱，毛孔处于开放状态，直接吹风可能导致风寒入侵，引发关节疼痛或感冒。自然风若为和缓的微风，且环境温度适宜，可在室内通风时短暂接触，如开窗换气时选择无风时段或使用窗帘缓冲气流。需避开空调、风扇直吹或风口位置，尤其避免头部、颈肩、腰腹等部位受凉。夏季需注意湿度调节，冬季需做好保暖措施。
若居住环境风势较大或气温较低，建议关闭门窗并使用空气净化器维持室内空气质量。外出时可佩戴帽子、围巾等防护用品，避免长时间暴露在户外风中。产后抵抗力下降，需警惕因受凉诱发产褥感染或其他并发症。
坐月子期间保持适度活动，穿着透气棉质衣物，根据气温及时增减，饮食中可适量添加温补食材帮助身体恢复。
