坐月子期间一般可以喝牛奶，有助于补充营养和促进身体恢复。
牛奶富含优质蛋白和钙质，能够帮助产妇补充生产过程中流失的营养成分，促进伤口愈合和骨骼健康。温热的牛奶还有助于改善睡眠质量，缓解产后疲劳。选择全脂牛奶可提供更多能量，乳糖不耐受的产妇可选择低乳糖或零乳糖牛奶。饮用前需确保牛奶经过充分加热杀菌，避免冷藏后直接饮用刺激胃肠。每日建议饮用250-300毫升，可分两次在早餐或睡前服用。
产后胃肠功能较弱或对乳制品过敏的产妇应谨慎饮用，可能出现腹胀等不适。剖宫产产妇需待排气后再逐步尝试，避免加重肠胀气。存在妊娠期糖尿病者需控制摄入量，监测血糖变化。乳腺炎发作期间应暂停饮用，防止加重炎症反应。
坐月子期间需保持饮食均衡，可搭配鸡蛋、鱼肉等食物，避免过量饮用影响消化功能。
坐月子期间一般不建议吃辣椒，可能影响身体恢复或哺乳质量。
辣椒中的辣椒素可能刺激胃肠黏膜，导致产后本就脆弱的消化系统出现灼热感或腹泻。对于剖宫产产妇，辛辣食物可能延缓伤口愈合。哺乳期女性摄入辣椒后，部分辛辣成分可能通过乳汁传递给婴儿，引发婴儿烦躁、拒奶或皮疹。产后体质多气血亏虚，辣椒的燥热特性可能加重阴虚火旺症状，表现为口干舌燥、便秘或恶露异常。若产妇孕前长期习惯吃辣且无不适，产后1个月后可尝试微辣食物，但需观察自身和婴儿反应。
建议选择胡椒、姜黄等温和香料替代辣椒，烹调时充分加热破坏刺激性成分。哺乳期间首次尝试辣味食物后，应间隔3-4小时再哺乳以减少影响。
