焗油膏和发膜各有优势，具体选择需根据发质需求决定。焗油膏适合快速修复受损发质，发膜适合深层滋养与长期护理。
焗油膏通常含有较高浓度的营养成分，能快速填补毛鳞片间隙，改善干枯、分叉等问题，尤其适合烫染后急救护理。其质地较厚重，使用后头发即时顺滑度提升明显，但部分产品可能因硅油成分导致长期使用后发根扁塌。发膜则通过小分子活性成分渗透至皮质层，从内部修复蛋白纤维结构，对长期受损、脆弱易断发质有渐进式改善效果，需坚持每周使用1-2次才能显现效果，但不会造成头发负担感。
日常护理建议根据发质状态交替使用，严重受损时可先用焗油膏急救再定期使用发膜维护。避免将焗油膏直接涂抹于发根，发膜使用后须充分冲洗以防残留。
