问题描述
油性头发可通过调整洗护习惯、饮食干预及药物辅助等方式改善。
油性头发多与皮脂腺分泌旺盛有关，频繁使用含硅油洗发水可能加重出油，建议选择无硫酸盐的控油洗发水如含水杨酸成分的产品，每周洗发3-4次并用温水冲洗。饮食上减少高糖高脂食物摄入，增加富含B族维生素的粗粮和深绿色蔬菜。若伴随头皮瘙痒或红斑，可能与脂溢性皮炎相关，可遵医嘱使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，严重者可短期外用氢化可的松乳膏。避免过度烫发、染发等化学刺激，梳头时选择宽齿木梳减少摩擦。
日常可多用指腹按摩头皮促进血液循环，避免熬夜及精神压力过大。
油性耳朵清理耳屎一般需避免频繁掏挖，可采用软化后自然排出或专业清理的方式。
油性耳朵的耳屎质地黏稠且分泌旺盛，自行掏挖易导致外耳道损伤或感染。日常可用温热毛巾敷耳廓帮助软化耳屎，配合头部侧倾让耳屎自然流出。若耳屎堆积严重，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液软化，或由耳鼻喉科医生用专业器械清理。避免使用棉签、挖耳勺等工具深入耳道，以免将耳屎推向深处或划伤皮肤。
清理后保持耳道干燥，避免游泳或洗澡时进水，减少辛辣刺激饮食以降低耳屎分泌量。
