问题描述
顺产后一般需要42-56天恢复后再考虑上班，具体时间需结合身体恢复状况、工作强度等因素调整。
产后子宫、盆底肌等器官需要6周左右基本恢复，此时可进行轻体力工作。若工作需久站、搬运重物或精神压力大，建议延长至8周以上。哺乳期女性需额外预留吸乳时间，避免乳腺堵塞。存在会阴撕裂、产后抑郁等情况时，应遵医嘱延长休养期。
顺产恢复期间应避免提重物、长时间弯腰等动作，每日保证8小时睡眠。可进行凯格尔运动帮助盆底肌修复，饮食注意补充优质蛋白和铁元素。出现恶露异常、伤口疼痛加剧等情况需及时复查。
卸妆可以选择卸妆油、卸妆乳和卸妆水等产品，既能有效清洁又不易损伤皮肤。
卸妆油以油溶油的特性适合卸除防水彩妆和防晒霜，清洁力强且对皮肤屏障破坏较小，使用时应干手干脸按摩后加水乳化冲洗。卸妆乳质地温和兼具清洁与保湿功能，适合中性或混合性皮肤，可减少摩擦带来的刺激。卸妆水搭配化妆棉使用清爽便捷，适合油性皮肤或淡妆人群，但需注意避免过度擦拭导致角质层受损。
日常卸妆后应及时用温和洁面产品二次清洁，并涂抹保湿霜维护皮肤屏障功能。
