嗓子哑了可通过声带休息、雾化吸入、口服药物、嗓音训练、手术治疗等方式改善。声音嘶哑通常由用声过度、咽喉炎、声带息肉、喉部肿瘤、神经损伤等原因引起。
1、声带休息减少说话频率和音量，避免长时间用嗓或高声喊叫。急性期建议禁声1-2天，日常交流可用写字代替。同时避免清嗓动作，防止声带黏膜进一步充血水肿。环境需保持适宜湿度，避免干燥空气刺激。
2、雾化吸入采用布地奈德混悬液等糖皮质激素进行雾化治疗，可直接作用于喉部减轻炎症。适用于急性喉炎、过敏性喉水肿等情况，能缓解声带肿胀。雾化前后半小时避免进食，每日治疗1-2次，连续3-5天。
3、口服药物细菌感染可选用阿莫西林克拉维酸钾分散片，病毒感染可用蒲地蓝消炎口服液。声带充血明显者可短期服用醋酸泼尼松片，配合金嗓开音丸等中成药。胃酸反流导致需加用奥美拉唑肠溶胶囊。
4、嗓音训练由专业言语治疗师指导进行呼吸支持训练、共鸣调节等康复练习。重点纠正胸式呼吸、硬起音等错误发声习惯。适用于功能性发声障碍或术后康复，疗程通常需要4-8周。
5、手术治疗声带息肉或囊肿需行支撑喉镜下显微手术，早期喉癌可能需激光切除。术后需严格禁声2-4周，逐步恢复发声功能。双侧声带麻痹可考虑声带注射或喉框架手术改善通气。
日常需避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，减少咖啡浓茶摄入。用嗓前后多饮温水，可含服西吡氯铵含片保持咽喉湿润。长期声音嘶哑超过两周或伴随呼吸困难、咯血等症状时，应及时到耳鼻喉科就诊完善喉镜检查。教师、歌手等职业人群建议定期进行嗓音评估。
