拔牙后可通过保持口腔卫生、避免剧烈运动、合理饮食等方式促进恢复。拔牙通常由龋齿、牙周病、智齿阻生等原因引起。
1、保持口腔卫生：拔牙后24小时内避免漱口和刷牙，以免破坏血凝块。24小时后可用温盐水轻轻漱口，避免使用含酒精的漱口水。刷牙时需避开拔牙区域，使用软毛牙刷轻柔清洁其他牙齿，防止感染。
2、避免剧烈运动：拔牙后48小时内避免剧烈运动或体力劳动，以免增加出血风险。保持头部高于心脏的姿势，避免长时间弯腰或低头，有助于减少局部肿胀和出血。
3、合理饮食：拔牙后2小时内避免进食，之后可选择温凉、软烂的食物，如粥、汤、果泥等。避免食用过热、过硬、辛辣或刺激性食物，以免刺激伤口。避免使用吸管吸食液体，防止负压影响血凝块形成。
4、观察出血情况：拔牙后轻微渗血属于正常现象，可用干净的纱布或棉球轻轻咬合止血。若出血持续不止或出血量较大，需及时就医处理。避免频繁吐口水或舔舐伤口，以免影响愈合。
5、预防感染：拔牙后遵医嘱服用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或甲硝唑片400mg每日三次，预防感染。若出现剧烈疼痛、发热、肿胀加重等异常症状，需及时复诊。
拔牙后需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进伤口愈合。保持适当运动，如散步、瑜伽，有助于增强免疫力，但避免剧烈运动。定期复诊，观察伤口恢复情况，确保拔牙区域顺利愈合。
