糖尿病性心脏病可通过控制血糖、改善生活方式、定期监测心脏功能三个方面预防。
控制血糖是预防糖尿病性心脏病的核心措施，长期保持血糖稳定有助于减少血管损伤。患者需遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，并定期监测血糖水平。改善生活方式包括合理饮食与规律运动，饮食上减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，运动建议选择快走、游泳等有氧活动，每周至少150分钟。定期监测心脏功能可通过心电图、心脏超声等检查早期发现异常，糖尿病患者每年应至少进行一次心血管系统评估，合并高血压或高脂血症者需增加检查频率。
日常注意保持情绪稳定，避免过度劳累，戒烟限酒有助于降低心血管疾病风险。
精子质量差可以适量吃生蚝、核桃、西红柿、三文鱼、菠菜等食物，有助于改善精子质量。
生蚝富含锌元素，锌是精子生成的重要原料，适量补充有助于提高精子数量和活力。核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，能够保护精子细胞膜免受氧化损伤。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可能改善精子形态和运动能力。三文鱼富含优质蛋白和DHA，对精子细胞发育有促进作用。菠菜含有叶酸和铁元素，叶酸缺乏可能导致精子DNA碎片率增加。
日常饮食中可适当增加这些食物的摄入量，同时保持均衡饮食，避免高脂高糖饮食，戒烟限酒，配合规律运动有助于整体生殖健康提升。
