老年人抑郁可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整综合调理，常见原因包括生理变化、社会角色转变和慢性疾病影响。心理治疗如认知行为疗法可帮助调整负面思维，药物治疗如舍曲林、氟西汀等抗抑郁药需在医生指导下使用，生活方式调整包括规律作息、适度运动和社交活动。生理变化如激素水平下降、大脑功能衰退可能诱发抑郁，社会角色转变如退休、子女离家可能带来孤独感，慢性疾病如高血压、糖尿病可能加重抑郁情绪。饮食上建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，减少高糖高脂食物摄入。运动可选择散步、太极拳等低强度活动，每周3-5次，每次30分钟。社交活动如参加老年大学、社区活动有助于改善情绪。定期就医评估病情，及时调整治疗方案，有助于改善老年人抑郁症状，提高生活质量。
