醉酒后一直吐可通过调整饮食、补充水分、休息等方式缓解，通常由酒精刺激胃黏膜、胃肠道功能紊乱、胃酸分泌过多等原因引起。
1、饮食调整：醉酒后呕吐可能与酒精刺激胃黏膜有关，建议食用清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻食物加重胃肠负担。
2、补充水分：酒精具有利尿作用，容易导致脱水，呕吐会进一步加重水分流失。可适量饮用温开水或淡盐水，补充电解质，缓解身体不适。
3、休息缓解：醉酒后身体处于疲劳状态，胃肠道功能紊乱可能导致持续呕吐。保持安静休息，避免剧烈活动，有助于身体恢复。
4、药物治疗：若呕吐严重，可能与胃酸分泌过多有关，可服用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液1g/次，每日3次或抗酸药如奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日1次缓解症状。
5、就医建议：若呕吐持续不止或伴有剧烈腹痛、意识模糊等症状，需及时就医，排除急性胰腺炎、酒精中毒等严重情况。
醉酒后应注意避免再次饮酒，保持饮食清淡，适当补充富含维生素B的食物如全麦面包、香蕉等，促进酒精代谢。适量运动如散步、瑜伽有助于缓解身体不适，但避免剧烈运动。保持充足睡眠，帮助身体恢复。若症状持续或加重，建议尽早就医。
饮酒后头痛可通过补充水分、适量进食、冷敷额头、饮用蜂蜜水、保持休息等方式缓解。酒精代谢产物刺激血管和脱水是主要诱因。
1、补充水分酒精具有利尿作用，会导致体内水分大量流失。建议每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，分次少量补充。可加入少量柠檬汁促进酒精分解，避免一次性大量饮水加重胃部负担。
2、适量进食选择富含果糖的香蕉、苹果等水果，果糖能加速酒精代谢。碳水化合物如面包、燕麦片可延缓胃排空，减少酒精吸收。避免高脂肪食物加重消化负担。
3、冷敷额头用毛巾包裹冰袋敷于前额或后颈部，每次10-15分钟。低温能使扩张的脑血管收缩，减轻搏动性头痛。注意避免皮肤冻伤，间隔5分钟后再重复冷敷。
4、饮用蜂蜜水蜂蜜含有的果糖和葡萄糖能促进乙醛脱氢酶活性，加速酒精分解。将20-30克蜂蜜溶于温水中饮用，可同时补充电解质。避免使用过热开水破坏蜂蜜营养成分。
5、保持休息平卧时抬高头部15-20度，减少颅内血管压力。保持环境黑暗安静，避免声光刺激加重头痛。浅睡眠有助于肝脏集中代谢酒精，建议休息4-6小时。
饮酒后24小时内避免剧烈运动或泡温泉，以防加重脱水。日常可补充维生素B族和镁元素预防酒精性头痛，柚子、深绿色蔬菜是良好来源。若出现持续呕吐、意识模糊需及时就医，排除急性酒精中毒可能。控制饮酒量在男性每日25克、女性15克酒精以内能有效预防不适。
