女性月经期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白、维生素B族的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜等，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下根据具体症状选择合适药物，并注意饮食均衡。
一、食物1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收率高，有助于预防月经期失血导致的缺铁性贫血。猪肝、鸡肝等可搭配维生素C含量高的蔬菜烹调，促进铁吸收。注意控制摄入量，避免胆固醇过量。
2、瘦肉瘦牛肉、瘦猪肉等红肉是优质蛋白和铁元素的良好来源，能为月经期女性提供必需氨基酸和造血原料。建议采用蒸煮等清淡烹饪方式，每日摄入量控制在100克左右。
3、鸡蛋鸡蛋富含卵磷脂、维生素B12和优质蛋白，能帮助修复子宫内膜。蛋黄中的铁元素虽为非血红素铁，但配合维生素C可提高吸收率。每日1-2个为宜，避免油炸做法。
4、菠菜菠菜含有叶酸、维生素K和植物性铁，有助于改善凝血功能和红细胞生成。建议焯水后凉拌或清炒，减少草酸对钙吸收的影响。可与富含维生素C的番茄同食提升铁利用率。
5、黑芝麻黑芝麻含钙量高，有助于缓解经期肌肉痉挛。其亚油酸和维生素E能调节内分泌，改善经期不适。可研磨成粉加入粥品或豆浆，每日摄入约20克为宜。
二、药物1、琥珀酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可补充月经期流失的铁元素。该药物可能引起胃肠刺激，需饭后服用。用药期间需监测血红蛋白水平，避免与浓茶、咖啡同服影响吸收。
2、复方硫酸亚铁叶酸片适用于合并叶酸缺乏的贫血患者，铁剂与叶酸协同促进红细胞生成。常见不良反应包括便秘、恶心等，严重肝肾功能不全者慎用，需定期复查血常规。
3、乌鸡白凤丸中成药具有补气养血功效，适用于气血两虚型月经不调。成分含乌鸡、人参等，可改善经量少、经期延长等症状。感冒发热期间应暂停服用，忌食生冷食物。
4、益母草颗粒用于血瘀型痛经，能促进子宫收缩排出瘀血。服药期间可能出现轻微腹痛属正常反应，但经量过多者禁用。建议经前3天开始服用至经期第2-3天。
5、布洛芬缓释胶囊非甾体抗炎药可缓解中重度痛经，通过抑制前列腺素合成减轻子宫痉挛疼痛。胃溃疡患者禁用，建议餐后服用且连续使用不超过5天，避免掩盖其他妇科疾病症状。
月经期间需保持饮食温热易消化，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当增加红枣、枸杞、桂圆等温补食材，每日饮用红糖姜茶有助于驱寒暖宫。保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷缓解痛经。保持外阴清洁，勤换卫生巾预防感染。如出现严重贫血、剧烈腹痛或经期异常延长等情况，应及时到妇科就诊检查。
月经不调经期延长可通过益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物调理，通常与内分泌失调、妇科炎症、子宫内膜病变、精神压力及过度节食等因素有关。
1、益母草颗粒：
益母草颗粒具有活血调经作用，适用于血瘀型月经不调。其主要成分为益母草，能促进子宫收缩，改善经血排出不畅导致的经期延长。服用期间需忌食生冷食物，孕妇禁用。
2、乌鸡白凤丸：
乌鸡白凤丸为补益类中成药，用于气血两虚型月经紊乱。含乌鸡、人参、当归等成分，可调节垂体-卵巢轴功能，改善因卵巢功能减退引起的周期异常。感冒发热期间不宜服用。
3、逍遥丸：
逍遥丸主治肝郁脾虚型月经失调，成分包含柴胡、当归等，具有疏肝解郁功效。对于情绪波动大、压力导致的经期紊乱效果显著，服用期间需保持情绪稳定。
4、内分泌失调：
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常。需通过性激素六项检查确诊，必要时配合黄体酮等激素类药物调节。
5、妇科炎症：
慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病可能导致经期延长，常伴有下腹坠痛、分泌物异常。需结合白带常规、B超等检查，采用抗炎药物如妇科千金片配合治疗。
建议日常保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。饮食可适量增加红枣、枸杞、红豆等补血食材，经期注意腹部保暖。每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。若调整生活方式后症状未缓解，或伴随严重腹痛、异常出血，需及时就医排查器质性病变。
