月经安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，一般为月经来潮前7天和月经结束后8天。安全期计算需结合月经周期规律性、排卵期波动、激素水平变化、个体差异、避孕需求等因素综合判断。
1、月经周期规律性月经周期规律的女性安全期相对明确。以28天标准周期为例，排卵多发生在第14天左右，卵子存活约24小时，精子在女性生殖道可存活3-5天。月经第1-7天及排卵后4天至下次月经前属于理论安全期，但实际需预留3天缓冲期。
2、排卵期波动排卵受情绪、压力、疾病等因素影响可能提前或推迟。部分女性会出现额外排卵，尤其月经周期短于25天者。安全期计算需考虑基础体温升高、宫颈黏液变化等排卵征兆，单纯按日期推算存在意外排卵风险。
3、激素水平变化黄体生成素峰值后36小时发生排卵，孕激素上升标志黄体形成。激素检测可辅助判断安全期，但家庭用排卵试纸存在15％误差率。多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者激素紊乱，安全期测算准确性显著降低。
4、个体差异初潮后2年内及围绝经期女性排卵不规律，哺乳期闭经者可能先排卵后月经。子宫异常出血易混淆安全期判断，宫内节育器可能改变出血模式。既往月经周期记录少于6个月者不建议依赖安全期避孕。
5、避孕需求安全期避孕失败率达15-25％，仅适合能接受意外妊娠的伴侣。建议搭配避孕套双重防护，紧急避孕药不适用于安全期常规避孕。有避孕需求者应选择短效避孕药、皮下埋植等高效避孕方式。
安全期避孕需连续记录6个月以上月经周期，每日晨起测量基础体温，观察宫颈黏液性状变化。避免经期性行为以防感染，同房后及时清洁会阴。保持规律作息减少周期紊乱，压力过大时可配合短效避孕药调节。若月经延迟超过10天需验孕，异常出血或剧烈腹痛应及时就医。
女性最佳受孕时间通常在排卵期前后1-2天。
排卵期是指月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，一般发生在下次月经来潮前14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵日多在月经周期的中间时段。例如28天周期的女性，排卵日可能在月经开始后第14天。此时宫颈黏液分泌增多、质地稀薄透明，基础体温可能略微升高，这些变化有助于精子通过并与卵子结合。排卵后卵子存活时间约12-24小时，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此在排卵前1-2天同房可提高受孕概率。
月经周期不规律的女性可能难以准确推算排卵期，可通过排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或超声监测卵泡发育情况辅助判断。多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵异常，需先进行医学干预。
备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当补充叶酸并定期进行孕前检查。
