去头屑可通过调整洗发习惯、使用抗屑洗发水、改善饮食、减少压力、定期头皮护理等方式治疗。头屑通常由头皮干燥、真菌感染、饮食不当、压力过大、头皮清洁不足等原因引起。
1、调整洗发习惯：频繁洗头或使用过热的水会破坏头皮油脂平衡，导致头皮干燥。建议每周洗头2-3次，使用温水，避免过度清洁。洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助减少头屑。
2、使用抗屑洗发水：含有水杨酸、酮康唑或吡啶硫酮锌的洗发水能有效抑制真菌生长，减少头屑。每周使用2-3次，将洗发水涂抹于头皮，静置5分钟后冲洗干净。坚持使用可显著改善头皮健康。
3、改善饮食：缺乏维生素B、锌或脂肪酸可能导致头皮干燥和头屑增多。多摄入富含这些营养素的食物，如全谷物、坚果、鱼类和绿叶蔬菜。避免高糖、高脂肪饮食，有助于维持头皮油脂平衡。
4、减少压力：长期压力会影响内分泌系统，导致头皮油脂分泌异常，诱发头屑。通过冥想、瑜伽或深呼吸练习缓解压力，保持良好作息，避免熬夜，有助于减少头屑产生。
5、定期头皮护理：定期使用头皮精华或精油按摩，能滋养头皮，改善头皮环境。选择含有茶树油、迷迭香或薄荷成分的产品，每周使用1-2次，轻轻按摩头皮5-10分钟，促进头皮健康。
日常护理中，注意保持头皮清洁，避免使用刺激性产品。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜。适当运动有助于促进血液循环，改善头皮健康。如头屑问题持续或加重，建议及时就医，排查潜在皮肤病或内分泌问题。
新生儿头皮出现的白色头屑样物质通常是乳痂，医学上称为脂溢性皮炎，可能由母体激素残留、皮脂分泌旺盛、皮肤屏障未完善、马拉色菌定植或护理不当等原因引起。
1、母体激素残留：
胎儿在母体内会通过胎盘接收部分母体激素，出生后这些激素可能刺激皮脂腺过度分泌油脂。这种情况无需特殊处理，随着激素水平自然下降，通常在出生后3-6个月逐渐消失。日常可用软毛刷轻柔清理，避免强行剥离。
2、皮脂分泌旺盛：
新生儿皮脂腺功能活跃，尤其在囟门周围皮脂腺密集区域，过量皮脂混合脱落表皮细胞形成白色鳞屑。建议每日用温水清洗，选择无泪配方的婴儿洗发露，每周使用2-3次即可，过度清洁反而可能刺激皮肤。
3、皮肤屏障未完善：
新生儿角质层较薄，皮肤屏障功能不成熟，容易因外界刺激导致表皮异常脱落。表现为前额、头顶等部位出现干燥鳞屑。护理时应保持环境湿度在50％-60％，沐浴后及时涂抹婴儿专用润肤霜。
4、马拉色菌定植：
这种常驻皮肤的真菌可能过度繁殖引发轻度炎症反应，导致鳞屑增厚伴轻微发红。若出现明显红斑或渗出，需就医确认是否合并真菌感染。日常可用橄榄油软化痂皮后轻柔清除。
5、护理不当：
过度包裹导致头部出汗、使用成人洗护产品、洗澡水温过高等都可能诱发或加重乳痂。建议选择纯棉透气衣物，洗澡水温控制在37-38℃，避免使用碱性肥皂。
多数新生儿乳痂属于生理现象，保持适度清洁即可。哺乳期母亲可适当增加维生素B族摄入，有助于改善婴儿皮肤状态。若出现痂皮增厚扩散、伴随红肿溃烂或影响睡眠等情况，需及时就诊排除特应性皮炎等病理性因素。日常护理中注意观察婴儿抓挠行为，避免继发感染，切勿使用指甲强行刮除痂皮。
