入职体检发现血压高可通过生活方式调整、药物干预等方式控制。血压升高可能与遗传因素、肥胖、高盐饮食、精神紧张、肾脏疾病等因素有关。
1、生活方式调整减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。保持体重指数在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。保证每日7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2、药物干预可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等降压药物。硝苯地平通过阻断钙通道扩张血管，缬沙坦属于血管紧张素受体拮抗剂，美托洛尔为选择性β受体阻滞剂。用药期间需定期监测血压变化和药物不良反应。
3、遗传因素家族中有高血压病史者发病概率较高，可能与血管紧张素原基因多态性有关。这类人群需更严格监测血压，30岁后每半年测量一次。避免吸烟、酗酒等危险因素，控制动物脂肪摄入量。
4、精神因素长期处于紧张、焦虑状态会导致交感神经兴奋，引起心率增快和血管收缩。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时进行心理咨询。工作期间每小时起身活动5分钟，避免持续久坐。
5、继发性高血压肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病可能导致血压升高。表现为头痛、视物模糊、夜尿增多等症状。需完善肾动脉超声、肾上腺CT等检查明确诊断，针对原发病进行治疗。
初次发现血压升高建议连续监测1周，每日早晚各测量1次并记录。选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。饮食注意补充富含镁的坚果和全谷物，限制加工食品摄入。若3个月生活方式干预后血压仍超过140/90mmHg，需及时到心血管内科就诊。避免自行服用降压药物或随意调整剂量，所有治疗应在专业医生指导下进行。
