养胃补脾的温性水果蔬菜包括南瓜、红薯、苹果、红枣和山药，这些食物具有温和的特性，适合调理脾胃功能。南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于促进消化和保护胃黏膜；红薯含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能够增强免疫力和改善脾胃虚弱；苹果中的果胶和膳食纤维有助于调节肠道功能，缓解消化不良；红枣具有补气养血的功效，适合脾胃虚弱者食用；山药富含黏液蛋白和淀粉酶，能够健脾胃、助消化。日常饮食中适当添加这些食物，有助于改善脾胃功能，增强体质。南瓜可以蒸煮或做成南瓜粥，红薯可以烤制或蒸食，苹果可以直接食用或榨汁，红枣可以煮粥或泡水，山药可以炖汤或清炒。坚持食用这些温性食物，能够有效调理脾胃，改善消化功能，提升整体健康水平。
