脂肪瘤可通过调整饮食、适度运动和定期观察等方式改善。
脂肪瘤是一种常见的良性软组织肿瘤，通常由成熟脂肪细胞构成。日常改善方法中，饮食调整是关键环节，建议减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如肥肉、动物内脏等，增加新鲜蔬菜水果和全谷物比例，有助于维持正常代谢。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周保持一定运动频率，可帮助控制体重和体脂水平。对于体积较小且无不适症状的脂肪瘤，建议每半年进行一次超声检查监测变化。若脂肪瘤位于关节或易摩擦部位，应避免局部反复刺激。保持规律作息和良好心态也有助于内分泌平衡。
日常应注意避免自行挤压或针刺脂肪瘤，若发现瘤体短期内迅速增大、伴有疼痛或影响活动功能，应及时就医评估。
