咳嗽有痰可通过推拿天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、丰隆穴等穴位缓解症状。推拿能促进痰液排出，改善气道通畅，适用于外感风寒或肺热引起的痰咳。
1、天突穴：
位于胸骨上窝中央凹陷处，属任脉穴位。用拇指指腹轻柔按压或环形揉动3-5分钟，可宣肺降逆、利咽止咳。该穴位对咽喉部刺激引起的干咳及痰黏难咯效果显著，推拿时需避免用力过猛刺激气管。
2、膻中穴：
在两乳头连线中点处，为气会之穴。采用分推法从膻中向两侧肋间隙方向推抹，配合掌根按揉能宽胸理气、化痰平喘。特别适合胸闷痰多者，推拿后可配合深呼吸促进痰液松动。
3、肺俞穴：
第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属膀胱经穴位。用拇指指腹或掌根顺时针揉按，能宣肺化痰、增强肺脏排痰功能。该穴位对慢性支气管炎引起的痰湿壅肺尤为适用，推拿时以局部酸胀为度。
4、大椎穴：
第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。采用捏脊法向上提捏皮肤，或用拇指点按，可解表散寒、止咳化痰。对外感风寒初期出现的清稀白痰效果明显，推拿后需注意颈部保暖。
5、丰隆穴：
外踝尖上8寸胫骨前嵴外两横指处，属胃经穴位。用拇指垂直按压或弹拨法刺激，能健脾化痰、和胃降逆。对脾虚湿盛导致的痰多黏稠有独特疗效，可与足三里穴配合使用。
推拿治疗期间建议保持室内空气湿润，每日饮用罗汉果茶或梨膏水润肺化痰。避免食用生冷油腻及辛辣刺激食物，适当进行扩胸运动帮助痰液排出。若痰液颜色变黄绿或伴有发热，需及时就医排除肺部感染。夜间咳嗽加重时可垫高枕头，采用侧卧位减少痰液刺激。
喉咙干燥可通过增加水分摄入、使用加湿器、含服润喉片、避免刺激性因素及治疗原发疾病等方式缓解。喉咙干燥通常由空气干燥、用嗓过度、过敏反应、咽喉炎或糖尿病等因素引起。
1、补充水分：
每日饮用1500-2000毫升温水能直接缓解黏膜干燥。可少量多次饮用，避免一次性过量饮水。推荐饮用温蜂蜜水或罗汉果茶，其黏多糖成分能形成保护膜。冬季建议使用保温杯维持水温，避免冷刺激加重不适。
2、环境加湿：
室内湿度低于40％时易引发咽喉干燥。使用超声波加湿器将湿度维持在50％-60％为宜，睡前可在卧室放置清水盆。空调房内可悬挂湿毛巾，避免出风口直吹。长期处于干燥环境者建议随身携带便携式雾化器。
3、咽喉保护：
含服西地碘含片或银黄含片可促进唾液分泌，每次含化时间不超过15分钟。避免频繁清嗓动作，用嗓过度后可做哼鸣练习放松声带。吸烟人群需严格戒烟，接触粉尘时佩戴N95口罩。
4、规避刺激：
减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，火锅等高温食物需晾至60℃以下食用。晨起刷牙时可用淡盐水漱口，避免使用含酒精漱口水。夜间睡眠打鼾者建议侧卧，使用乳胶枕抬高头部15度。
5、病因治疗：
反流性咽喉炎需服用奥美拉唑等抑酸药物，过敏性咽炎可配合氯雷他定。糖尿病患者出现顽固性口干需调整降糖方案。甲状腺功能亢进引发的黏膜干燥需进行抗甲亢治疗。
日常可多食用雪梨、百合、银耳等滋阴润燥食材，用菊花枸杞代茶饮。晨起进行深呼吸练习促进黏膜血液循环，避免过度依赖润喉糖。若持续两周未缓解伴吞咽困难、血痰等症状，需进行喉镜排查肿瘤可能。冬季外出佩戴围巾避免冷空气直接刺激咽喉，室内暖气房定时开窗通风保持空气流通。
