女性贫血需注意饮食调理、疾病筛查、药物干预、经期管理和生活习惯调整。贫血可能与缺铁、维生素缺乏、慢性失血、造血功能障碍等因素有关，需根据具体病因采取针对性措施。
1、饮食调理缺铁性贫血患者应增加富含血红素铁的食物摄入，如动物肝脏、牛肉、猪血等，配合维生素C含量高的西蓝花、柑橘促进铁吸收。避免浓茶、咖啡与补铁食物同食，其中鞣酸会抑制铁元素吸收。叶酸缺乏者需补充菠菜、芦笋等绿叶蔬菜，维生素B12不足者可食用鱼类、蛋类及乳制品。
2、疾病筛查长期贫血需排查子宫肌瘤、消化道出血等潜在疾病。月经过多者应进行妇科超声检查，黑便患者建议做胃肠镜排查。地中海贫血高发地区人群需进行基因检测，再生障碍性贫血患者要完善骨髓穿刺检查。甲状腺功能减退、慢性肾病等系统性疾病也可能导致贫血。
3、药物干预确诊缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，巨幼细胞贫血需补充叶酸片和维生素B12注射液。严重贫血者可能需要注射重组人促红素，自身免疫性溶血性贫血需用醋酸泼尼松片控制病情。所有药物使用期间需定期监测血常规指标。
4、经期管理月经量超过80毫升/周期属于月经过多，可使用左炔诺孕酮宫内缓释系统减少出血。痛经严重者服用布洛芬缓释胶囊时需警惕消化道出血风险。记录月经周期图谱有助于发现异常出血模式，围绝经期女性出现贫血应排除子宫内膜病变。
5、生活习惯长期节食减肥易诱发营养性贫血，建议保持适量红肉摄入。素食者需特别注意补充铁、维生素B12等营养素。过量饮茶或咖啡每日超过4杯可能影响铁代谢。孕期血容量增加导致的生理性贫血需加强营养监测，运动员缺铁风险较高应定期体检。
贫血女性应保持每周3次30分钟的有氧运动改善血液循环，但重度贫血者需避免剧烈运动。日常烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，服用铁剂期间可能出现黑便属正常现象。建议每半年复查血常规，血红蛋白持续低于90g/L需及时血液科就诊。备孕女性应提前3个月纠正贫血状态，妊娠期贫血可能影响胎儿神经发育。
