失眠枕什么枕头好

Question

失眠枕什么枕头好

Answer 1

对于睡眠质量不佳的人群，选择合适的枕头有助于提高睡眠质量和舒适度。适合失眠人群的枕头类型包括：具有良好透气性和吸湿性的荞麦壳枕头，提供良好支撑力和弹性的乳胶枕头，能够根据人体形状调整的记忆棉枕头，以及轻盈柔软的羽绒枕头，但羽绒枕头需避免过厚或过硬。枕头高度应与个人身高匹配，以拳头高度为宜，同时要将枕头置于脖子下方以放松颈椎。选择枕头时，应优先考虑纯棉或丝绸等透气性好的面料，避免使用含有有害化学物质的枕头。若长期失眠，应及时就医治疗。